摂取

「楽しい」とか「気持ちいい」といった感覚は、酒や麻薬と似ていて、摂取しすぎると自分をコントロールできなくなってしまう恐れがある。

難しいのは、酒と同じで「強い」「弱い」といった個人差があったり、体調や環境によってその水準が変化してしまうということ。

自分にとって「危険な水準の摂取量」を具体的に把握しておかないと、周囲に合わせてつい摂取しすぎてしまったりなどといった恐れがある。